websikehealthcheck

Blog...

Zöldséges csirkemell torta

szénhidrát szegény

Ez a recept úgy készült, hogy felhasználtam az összes zöldséget, amit a hűtőmben találtam. Ez a főétel színekben és ízekben is gazdagra sikerült.

Zöldséges csirkemell torta

Hozzávalók:

20 dkg csirkemell
2 db tojás
10dkg reszelt trappista
só, bors ízlés szerint
50 dkg brokkoli rózsáira szedve
1 db cukkini
6 db kisebb sárgarépa
4 dl főzőtejszín 30 %-os
1 ek parmezán sajt

0 lépés
Sütő 180 fokra állítani
Tortaformát (23 cm) enyhén kivajazzuk vagy sütőpapírral előkészítjük

A csirkemellet ledaráljuk. Hozzáadjuk a tojást, sajtot és fűszerezzük.
A brokkoli rózsákat 10 percig sós vízben főzzük, majd jól csöpögtessük le.
A cukkinit vékony karikákra vágjuk egy picit sózzuk.
Megtisztítjuk a sárgarépát és lereszeljük.

szénhidrát szegény
Elkezdjük rétegezni: fűszeres hús, brokkoli rózsák, cukkini karikák és végül a reszelt sárgarépa.

szénhidrát szegény
Minden réteget locsoljunk meg a tejszínnel.
Kb. 30 perc alatt megsül.
Tetejét szórjuk meg reszelt parmezán sajttal.

 

 

Regényi Zsuzsanna

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük